もっともっと、自分を触って幸福度を上げる Vol.3
Update : 2018.05.10
自分の体の〝普通〟を知るために 深い呼吸を
<写真上>1.姿勢を正しく、左右のバランスを整えます。お腹に手を当てて、鼻から息を吸います。
<写真上>2.鼻から息を吸うときに横隔膜を広く開き、胸にたっぷりと空気を吸うことで体内に気エネルギーを取り入れます。
<写真上>3.口からお腹の息を吐き切るつもりで息を吐きます。体を前かがみに、お腹をぺちゃんこにするイメージで。
毎日することで調子がわかります。ゆったりと深く呼吸ができているのが普通の状態です。
パイルトップス￥9.000（ヨギー・サンクチュアリ/ヨギー）タンクトップ￥12.000<デミリー>ハーフパンツ￥18.000<フランク＆アイリーン>（ともにサザビーリーグ）
撮影/西崎博哉[MOUSTACHE]（人物） モデル/森下紀子 ヘア＆メーク/麻生陽子（ilumini.) スタイリング/栗尾美月 取材・文/金沢由紀子 構成/中台麻理恵
※掲載中の情報は、2018年5月号掲載時のものです。
