今月号の注目ページを大公開!

Recommend!

もっともっと、自分を触って幸福度を上げる Vol.3

Update : 2018.05.10
keyword:

自分の体の〝普通〟を知るために 深い呼吸を

 

MTC_0728

<写真上>1.姿勢を正しく、左右のバランスを整えます。お腹に手を当てて、鼻から息を吸います。

 

MTC_0762

<写真上>2.鼻から息を吸うときに横隔膜を広く開き、胸にたっぷりと空気を吸うことで体内に気エネルギーを取り入れます。

 

 

MTC_0796

<写真上>3.口からお腹の息を吐き切るつもりで息を吐きます。体を前かがみに、お腹をぺちゃんこにするイメージで。

毎日することで調子がわかります。ゆったりと深く呼吸ができているのが普通の状態です。

パイルトップス¥9.000(ヨギー・サンクチュアリ/ヨギー)タンクトップ¥12.000<デミリー>ハーフパンツ¥18.000<フランク&アイリーン>(ともにサザビーリーグ)

 

撮影/西崎博哉[MOUSTACHE](人物) モデル/森下紀子 ヘア&メーク/麻生陽子(ilumini.) スタイリング/栗尾美月 取材・文/金沢由紀子 構成/中台麻理恵

※掲載中の情報は、2018年5月号掲載時のものです。

NEW ENTRY

  • アイキャッチPARK HYATT KYOTO_0175

    2019.11.20

    特別な観光体験ができる、大人のための京都のホテル

  • ic

    2019.11.12

    星のや京都はその日を飽きさせないプログラムの宝庫

  • アイキャッチ_DSC8657_f

    2019.11.11

    料理家・真藤舞衣子さんに聞いた、〝調味料に頼る〟○○するだけ・・・

  • アイキャッチ_DSC8582_f

    2019.11.08

    料理家・真藤舞衣子さんが選ぶ、「5つの楽する調味料」

  • アイキャッチ19_9_13_he1644

    2019.11.01

    「買う」のその先の価値を考える、HERS的「伊勢丹の歩き方」

  • アイキャッチ_DSC 1140

    2019.10.29

    ディレクター祐宗摩稚子さんに聞いた、私的「伊勢丹新宿店のおさ・・・