新生姜の醤油漬けをごはんにのせるだけでいい。
トマトと和えたり、温泉卵を添えても美味しい。

「料理屋の料理は酒に合う料理、家庭料理はごはんに合う料理。目指す方向が違います。家庭料理のよさは、シンプルに調理して食べられること。やりすぎないからこそ、美味しい。みなさんは自信がないから、情報に振り回され、〝こうでなければならない〞と思い込んでしまっているのでしょう。情報を知っていることと、自分が美味しいと思うのはまったく別です。他人の美味しいではなく、自分が美味しいと思うものを好きに食べればいい。それがごはんに何かをのせただけのひと皿でも、十分満たされると思います」

そんな野﨑さんが「毎日これでいい」というのが、白いごはんと新生姜の醤油漬けです。

「私が一番好きな食べ物は白いごはんです。ただし、ごはんは一瞬で酸化するので、ごはんだけで食べると胸焼けがします。なので、アルカリ性の食べもので中和することが必要で、昔から梅干しを食べるのは、そういう理由があるんです。生姜もアルカリ性食品です。大切なのは、なぜ、そうするのか？ を自分で考えること。理由がわかれば、料理はおのずとシンプルになります」

新生姜の醤油漬けは作り置きができ、そのままごはんにのせたり、トマトと和えたり、温泉卵と合わせたり、とアレンジも自由自在。ねぎや大葉などの薬味を添えると「なお体にいい」と野﨑さんはアドバイス。

「食べることの本質は、病気にならない体を作ること。自分の体は自分で守るしかありません。何を食べればいいのか。正解は自分の中にあります。自分が家元になればいい」

新生姜の醤油漬けの作り方

保存瓶に新生姜約500ｇ を幅1㎝ほどのぶつ切り にして入れ、ひたひたの 醤油300 ～ 400 ㎖を注いで3 日ほど漬けておく。冷蔵庫で約1 カ月保存可能。

 野﨑洋光さん
1953 年福島県生まれ。武蔵野栄養専門学校を卒業後、数店で修業の後、1980 年に東京・西麻布「とく山」の料理長に就任。1989年に「分とく山」を開く。近著に『おいしいごはんの 勘どころ』（学研プラス）がある。https://waketoku.com/

写真／長野陽一　取材・文／和田紀子　構成／松本朋子

※2019年8月号掲載