自分だけの食事でもきちんとメニューを考えたり、枕をちょっと贅沢にしたり【テーマ：「自分のために」始めたこと】
Update : 2018.10.24
最近、身体の変化を感じています。特に代謝が落ちていることを実感し、意識的に繊維質を摂取することと今まで以上に栄養のバランスに気をつけることにしました。
一人の食卓だと、麺だけとか炭水化物だけで簡単に済ませてしまうことが多かったのですが、最近は自分だけの食事でも、きちんとメニューを考えたり、オイルにこだわるようにしてみました。オイルは有機ごま油、ヘーゼルナッツオイル、マカデミアオイルなど。
いろいろ挑戦してみると、スーパーに行くだけでもワクワク。体が喜んでいるのも実感して、買い物も楽しくなりました。
また、最近、枕カバーをシルクに変えました。毎日肌に触れるものなので、肌や髪のためにいいものを選びたくなって。シルクの効用ってすごい！ 肌のトラブルや老化防止が期待でき、髪をつやつやにして、雑菌から守って潤してくれるとか。そのせいか最近、毎日安心して寝られるんです。まだ３ヶ月くらいですが、オイルや食べ物の影響もプラスされたのか、肌も髪も瑞々しくなった気がしています。シルクの贅沢感で気分も上がります。食べものやオイル、シルクの枕カバーなど、自分のために選ぶものが増えてきて、日々の生活も潤いが生まれ、満足しています。
（森まきこ・53歳）
