HERSの美活

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「HERSの美活」Vol.23 最新EMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」

Update : 2018.01.11
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年末年始は美味しいものを食べる機会が多くなります。ついつい食べ過ぎて体重が増えてしまうことも。この油断できない季節にぴったりの最新ワークアウトが『Evolv』です。20171020日、銀座に新しく登場しました。「ダイエットしたいけれど時間がない!」という方にもオススメです。

さっそく、美活会員2名がチャレンジしてきました。佐藤由美子さん(前列左)と飯塚幸美さん(前列右)Evolvトレーナーのみなさんです。
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Evolvはドイツ発の最新EMSボディスーツvisionbodyを使用して行うワークアウト。visionbodyには筋肉を刺激できるEMSパットが16カ所も内蔵されています。

 

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従来のワークアウト用のボディスーツと違い、水に濡らさずドライのまま使用できます。またワイヤレスなので、場所や動きに制限がありません。エクササイズを効率良く効果的におこなうことができます。
_DSC9848EMS(Electric Muscle Stimulation)とは、電気信号によって直接筋肉を動かすテクノロジー。

元々はリハビリなどの医療で活用されていた技術でしたが、アスリートがトレーニングに応用したことで注目を浴びました。皮膚の表面から電気信号を与えることによって、直接筋肉を収縮させます。つまり今までと同じ動きをしても、より負荷をかけた状態で筋肉を鍛えることができるのです。

 

 

 

 

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ウォーミングアップで身体を温めてから、各部位にEMSで負荷をかけていきます。EMS機器を右腰に装着してから、ワークアウト開始!

 

 

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20分のレッスンで最大700キロカロリーを消費、ワークアウトから48時間後のアフターバーンでは3000kcalが消費できるというデータも。visionbody着用前後で比較すると、なんと約3倍もの運動効果が見込めるそうです。

 

 

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ひとり一人に合った低周波の強さを、トレーナーがipadで調整してくれます。

 

少しずつ強度を高めていけるので、無理なくトレーニングできます。最初は「負荷がキツイかな」と思っていても、徐々に慣れてくるので「もっと負荷を強くしても平気かもしれない」と思うように。限界まで強度を高めることで、たった20分間のトレーニングでも大きな運動量が見込めるのです。
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短時間でOKなので、お昼休みやお買い物の途中などの、ちょっとした空き時間にトライできますね。
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最後は、横になりながら低周波マッサージモードでクールダウン。たった20分のエクササイズですが、汗をたくさんかきます。
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「局所的なEMSは知っていましたが、全身スーツは初めてだったので興味津々でした。始めEMSを入れる時は怖かったのですが、強さを調節してもらえるので、すぐに慣れました。鍛えづらい二の腕や背中、脇腹、ヒップラインに集中的に低周波を効かせることができるので、とても効率が良いと思います。私は10分もしないうちに汗だくになりました。」と飯塚さん

 

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「鍛えたい的確な場所に電流が流れるので、意識がしやすいです。特に、背中など鍛えにくい場所を鍛えるのにいいなぁと思いました。カロリー消費できる新しいエクササイズです。」と佐藤さん。

 

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走り幅跳び種目でオリンピック強化選手の毛呂泰紘さん(写真中央)も、Evolvで筋肉トレーニングをおこなっています。

Evolvは全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。体のバランスが整ったので、助走スピードが上がりました。」と毛呂さん。オリンピック強化選手も効果を認めるワークアウトなんですね。

 

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今回指導してくれたトレーナーの大黒理絵さん。

「私も2回の出産を経験し、産前の身体を取り戻すのに、正しい生活習慣が大切だと実感しました。運動・食事・休息、正しい習慣で体は必ず変わります!

 

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2018年も健康的な美しさをキープするために、最新ワークアウト「Evolv」を是非体験してみてください。

 

Evolv

東京都中央区銀座1-2-4サクセス銀座ファーストビル11F

TEL. 03-6263-2737

営業時間 10:0021:30、(土)9:30~19:30(祝)9:30~18:00

定休日 日曜日(20181月時点※最新の営業状況はサイトにてご確認ください)

料金 入会金10,000円 システム使用料5,000

<EMSスーツ>購入35,000円 リース3,000/月 レンタル1,500/

<レッスン基本料>4/ 12,800円、8/ 18,800円、30/ 32,800

http://www.evolv-ems.com/

 

今回参加した会員

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    会員番号85

    佐藤由美子さん (48歳)

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    会員番号86

    飯塚幸美さん (55歳)

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