Editor's Baton

HERSの編集部員やライターによる活動日誌。
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伊達公子さんが総合プロデュースするスタジオがOPEN!

Update : 2018.09.14
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8月11日、大井町駅から徒歩5分のところに【スポル品川大井町】ができました。

こちらでは、テニス、バスケットボール、サッカー、ボルダリング、アーチェリーなど、いろいろなスポーツが気楽に楽しめます。また脱出アトラクションやキッズランドといった家族でも遊べるブース、さらにBBQができるダイニングもあり、大人から子供まで楽しめる複合エンターテインメント施設です。ちなみに、大井町線大井町駅に到着する直前に窓から見える巨大プールの正体はサーフィンのブースでした。
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その【スポル品川大井町】内には、伊達公子さんがプロデュースする多目的スタジオ“KIMIKO DATE SPORTS STUDIO”が入っています。こちらでは、ヨガ、ピラティスをはじめとする身体を動かすレッスンや、ココロと身体を整えるセミナーなどのプログラムが充実。また、レンタルスタジオとして使用することもできます。
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今回は、OPENを記念して行われた「伊達公子セレクト・ココロと身体を整えるプログラム」の体験会に参加しました。
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「ピラティスのライセンスは持っていますが、ヨガは長続きしませんでした。以前、トライしたことはあるけれど、私は体が硬くて股関節も硬いので……。でも精神的にリラックスできるので、これからは取り入れていきたいと思っています」と伊達公子さん。

このスタジオでは、伊達さん自身が「いい!」と納得したプログラムを中心に行っていますが、今回、参加したのはその1つである「ヨガニードラ」。極端なポーズを取ることはなく、軽く体を動かした後、仰向けになってエネルギーを感じながら呼吸をして、意識を身体に集中させるリラクゼーションストレスマネジメントの技法です。
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まずは、あぐらをかいた状態で目をつぶって、気持ちを静めます。そしてゆったりとしたテンポでストレッチ。体を軽く動かし、徐々にほぐしていきます。変換 ~ DSC_0217

次に仰向けになります。

ここで、クリスタルボウルの奏者が、木製の棒でゆっくりとボウルの淵をなでるように触れると、柔らかい音色がスタジオの中に響きます。

その音を聴きながら、身体の部位1つ1つに意識を集中させます。すると、疲れが溜まっているところ、例えば目の疲れ、足首の痛み、背中の張りなどに気が付くことができます。クリスタルボウルの音色が心地よく身体に響いて、意識が遠のくようなリラックス状態……違うトーンの音が、長かったり、短かったり、重なり合ったりして、不規則な波の音を聴いているようでした。

「何も考えないで、深く呼吸をして、身体の部位を1か所ずつ意識して伸ばしたので、とってもスッキリしました!」と体験会に参加したHERSライターの北川さん。クリスタルボウルの波動によってお肌の調子まで良くなるそうなので、クリスタルボウルに近い場所を勧められました。
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「ヨガニードラ」が終わると、今まで聴いていた音を確かめるようにクリスタルボウルを覗き込む伊達さん。

「テニスで戦っているときは15秒間で息を整えたけれど、ヨガはゆったり自分のペースで呼吸をするのでリラックスできます。贅沢な時間だと思いました」と。変換 ~ DSC_0256

指導してくれたヨガインストラクターの今井祐子さん(左)と、クリスタルボウルを奏でてくれたラウラ・クリスタルさん。
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「身体を鍛えることは誰よりも経験してきました。今は時代の流れで体を鍛えることがブームになっていますが、40代後半になると筋肉がつきづらくなってきます。また食事を制限することも続けるのは大変。でもヨガ+クリスタルボウルの『ヨガニードラ』のプログラムは長く続けられそうです。自分が体験していいと思ったものを、これからはみなさんにも体験していただきたいと思っています」。変換 ~ DSC_0251

「これまでは、効果がすぐに感じられるトレーニングをしてきましたが、テニスを引退して時間ができたので、新しい世界にトライしたいです」とこれからのことも語ってくださいました。

クリスタルボウルの音色を聴きながら寝落ち寸前になるほどリラックスできた「ヨガニードラ」。派手なポーズを取るようなことはなかったけれど、普段意識をしていないところを伸ばしたので、後日心地よい筋肉痛に。頭も身体も心も落ち着いて、リフレッシュできました!

【KIMIKO DATE SPORTS STUDIO】
スポル品川大井町内
https://leaveatrail.net/kimikodatesportsstudio/

【スポル品川大井町】
東京都品川区広町2-1-19
入場無料。施設ごとに利用料金が異なります。
https://www.sporu.jp/

撮影・取材/藤波とも子 構成/川原田朝雄

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