Editor's Baton

HERSの編集部員やライターによる活動日誌。
撮影裏話や展示会、ニューショップ情報などもお届けします!

心がすっきり整うマインドフルネス/HERSおうち美容部

Update : 2020.04.23
keyword:

こんにちは。HERS編集部美容担当の編集Nです。
外出自粛、リモートワークなどで家にいる機会が増えた今、
今までの生活リズムを崩してしまっている方が多いと聞きます。

私もこの状況下で生活が180度変わりました。

家で仕事をしていても、育ち盛りの「お腹すいたー」「遊んでー」「みてみてー」星人の面倒を見、
少しでも居心地が良くなるように家事の合間に部屋の片づけをし、
同じくリモートワークになった家族とずっと同じ空間に居続ける毎日。

全く一人の時間なんてありゃしません。なんだか心がいっぱいいっぱい。

通常という名の生活が自分にとってなんて幸せだったのかと今、心の底からかみしめています。

そんな時に、少しでも自分の時間を作らなくちゃと意識し始め、見つけた方法が、マインドフルネス

外からの一切の情報を遮断して、自分の心の内側と五感に集中する時間を3~5分とるようにしています。
おすすめは朝。身支度をさっと整えた状態で太陽の光を浴びながら、目を閉じて頭を真っ白にします。(ぼーっとするだけ)

11819852718829

そしてこのマインドフルネスオイルを口の中に数滴たらし、鼻から抜けるオイルの香りに自分の意識を全集中させ、またぼーっとします。

11819862497103

これだけ。これで、その後の活動への意欲が全然違うんです。

このオイル、産業用ヘンプから「超臨界CO2抽出」されたCBDオイルと中鎖脂肪酸油(MCTオイル)に、爽やかなオレンジの香りがついています。口に含むとふんわりと香りが広がり、自分の中の意識に集中できます。

日によってお茶や白湯に入れて飲んでいます。

ストレスや不安には、まず一瞬でもそれを忘れられる意識の転換が必要なのだそう。そうすることでまた健やかな気持ちが戻ってくるような気がします。

ご自身なりの無心になれる方法を探して、少しでも心地よい毎日を送りましょう。

編集N

NEW ENTRY

  • サムネイル

    2020.08.12

    【まいにち乾麺生活 ②】半田めん

  • IMG_1008

    2020.08.07

    【東京アートパトロール】公園通りにピカチュウ出現!

  • S__20561929

    2020.08.06

    【お酒好き編集部の日本のワイン巡り①】 キュヴェ 玉名 20・・・

  • 99E89FB6-6E04-4D54-A2EE-301F864589A3

    2020.08.05

    【まいにち乾麺生活 ①】白髪という名の極細そうめん

  • FC5FC2E2-34F3-482A-819D-E5ADAD738B0Fcopy

    2020.06.08

    水無月のカヌレ【スイーツHERS】5

  • IMG_1066-2

    2020.06.08

    【travel】新刊のご案内:ツレヅレハナコさん初のガイド本・・・