久保数美さんのブログ KAZUMI'S DIARY 上方スマート

PROFILE

久保数美(くぼ かずみ)1964年生まれ。リッチカジュアルに定評のある、
関西のオシャレ読者。女の子と2人の男の子の母親でもある。

ピラティス通い

Update : 2016.02.09

年末年始ハワイで過ごしていたので、毎日外食♡

帰国してからも食欲が止まらず、しっかりと体重が増えてしまいました(笑)

なので、ただいま昨年から始めたピラティス、スイミングにせっせと通っております!

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(加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋にて)

下半身の柔軟性と骨盤を整える効果のあるエクササイズをしました。

太ももの後ろが伸びている感じがして股関節が動かしやすくなりました!

 

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背骨と股関節の柔軟性と体幹を安定させるエクササイズです。

私は常に肩に力が入ってしまうのですが、エクササイズのあと背中や肩周りが楽になりました♡

 

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お尻の筋肉をストレッチして股関節の柔軟性を高めていくエクササイズです。

私はX脚なのですが、このエクササイズで足の変形が改善されるそうです!

 

テンションも上がるのでウェアも楽しみます♡

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トップスは、素肌のような着心地のパット付きタンクトップス 。

ロハスインターナショナルのふんわりしたTシャツ。

レギンスは、チャコットのショートパンツ付きを選びました♡

 

ピラティスを始めてから、呼吸の大切さや、体の反り腰や股関節の硬さ、

常に肩に力が入ってしまう事などに気づく事ができました。

体も少しずつ柔らかくなり、改善を体感しております。

ピラティスを通じて、自分の体としっかりと向き合っていきたいと思います。

 

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