【HERSの美活】Vol.27　必ず理想の体形になれる?! RIZAP WOMAN 新宿　OPEN

今年の夏こそ理想の体を手に入れたいと思っている人であれば、TVCMでもおなじみのRIZAPは気になるスタジオですよね。
2018年5月に新しく女性専用のRIZAP WOMAN新宿がオープンしたのをご存知でしょうか？

そこで、今回のHERSの美活では、本当に確実に理想の体形に近づけるのか「RIZAP WOMANの秘密」を美活会員の田中浩実さんと調査してきました！
短期間で理想の体形に近づけるメソッドって、一体どんなもの?
トレーニングがキツイと聞くけど本当?
家族がいるから食事制限なんてできないのでは?

そんな皆さんの疑問にお答えします。

いざ！　RIZAP WOMAN体験へ

女性専用のRIZAP WOMANはただ痩せるだけでなく、太りにくい習慣作りや肌へのアプローチまでしてくれるスタジオ。
痩せると肌がたるむのではという心配は無用です。
また、スタッフも全て女性。
「キツさを選びたい」という要望にも快く相談に乗ってもらえます。
……RIZAP というと厳しいトレーニングのイメージが……。でも、ここなら、安心かも!?さらに、「男性トレーナーさんだと緊張してしまいそう」という方にもお勧めです。

また、手ぶらで通えるのも魅力。
ウエアの貸出しや化粧水や保湿クリームなどのアメニティも用意されています。

まずは、現在の身体の状態をチェックします。
体重だけでなく、体脂肪や内臓脂肪など細かく計測。

次に3Dスキャンで全身をくまなく計測します。回転盤の上に乗り、360度の方向からスキャン。
普段はなかなか見ることのない背中やヒップラインまで記録され、じっくりと自分の体形と向き合います。

ひとり一人に専属トレーナーがつきます。
田中さんを担当してくれるのは、トレーナーの相馬由紀子さん(写真右)

カウンセリングでは、普段の生活習慣、食生活、家族構成なども質問されました。
専属トレーナーは、栄養学や行動心理学など160時間の研修をクリアしているプロフェッショナル。充実したカウンセリングで、カスタムメイドの継続できるプランを立ててくれるのも、結果にコミットするRIZAPの秘密のひとつ。

理想の体型を視覚化して、目標を明確に！

計測したデータを見ながら、理想の体形をパソコン上でシミュレーションしていきます。
右側が現在の体形、左が理想体形です。

3Dデータを見ながら腹部が横5mm(ウエストであれば約3cm)減らすと、どのようになるのかをパソコン上でチェックさせてくれました。
ほんの少しウエストを絞るだけで、バストアップして見えます。
続いてお尻と太モモの境目を鍛えた場合もどのように他人から見えるようになるのか、操作してもらいました。

「数センチピップアップするだけで、女性らしいメリハリボディになれるのですね。少し頑張れば、こんなにスタイルが良く見えるようになるとはビックリ。具体的にトレーニング後にどのようなスタイルになれるのかを、目で見てはっきりと分かるのがスゴイです。俄然トレーニングを頑張ろうという気になりました」と、田中さん。

姿勢バランスを整え、痩せやすい体にしてくれるのもRIZAPの特徴。

トレーニングを始める前に、立っている時と動いている時の姿勢評価を行います。後ろのブラインドの横ラインを利用して左右のバランスがはっきりわかるように、前、後ろ、横から動画を撮影して、田中さんに見せてくれました。

「立っている時は左右差がありませんが、動いている時は右肩が下がりますね。右足首が太く見えますし、反り腰の傾向があります。肩が前に出ているのでカバンなどを右で持つ習慣がありませんか?」
「はい。右肩にカバンを持つことが多いです。」
「カバンを常に右肩に持つ習慣を変えるだけで、理想のスタイルに近づけます。スマートフォンを見る時も猫背にならないように気を付けてくださいね。」

自分以上に自分の体を知っているトレーナーの指示に従って……

トレーニングは
ストレッチ、
ファンクショナルトレーニング、
ウエイトトレーニングの
3つの組み合わせで行います。

田中さんは、ウエスト部分をピップアップに効果があるストレッチや
ファンクショナルトレーニングを行いました！

上の写真はヒップエクステンション。
もっとも効果が高くなるように、トレーナーがしっかりと体の使い方をチェック。
「腰をひねらないように」と、キビキビとした声でトレーナーのゲキが飛びます。
左右5回ずつを数セット。
「なんだか、効いている気がする…！」

次はウエイトトレーニング。
ウエストにベルトをしっかりと締めます。
一番負荷の少ない10kgのオモリをつけ、
モデルさんたちのトレーニングでもよく取り入れられているというデッドドリフトに挑戦。
呼吸から姿勢まで、細かく指導。
「想像していたよりも、スパルタではありませんでした。これならば続けられそうです。トレーナーは女性ですし、体育会系のノリはありますが、キツくなってくると励ましてくれるので、頑張れます。」と田中さん。

トレーニングを終えた田中さんに感想を伺ってみました。
「マンツーマンなので、できないとは言えないですね。（笑）
ついつい頑張ってしまいます。
それでも疲れてくると励ましや褒めてくれるので、一緒に頑張ってくれている気がして……嬉しいような頑張ろう！って思えるような。
私以上に私の体を知ってくれているという頼れる存在ですので、
相馬さんの言う通りにしていれば、理想の体形になれるかもと思いました。」

「美」も鍛える!? RIZAP WOMANならではのケアって？

さて、ここからが、RIZAP WOMANのスゴイところ。

トレーニングの後に、セラミックドームやコラーゲンマシン(別途要料金)が用意されているんです！

両方とも発汗を促し、体の芯から温めて内側に溜まった余分なものを排出する効果がありますが、
HERS的オススメは何と言ってもコラーゲンマシン!

誌面でも、美容クリニックなどで扱っているコラーゲンマシンを何度か取材してきましたが、ライザップにも導入されたのは画期的！

「痩せたら、お肌がたるむのでは?」なぁんて心配はありません。

たっぷりと美容液を肌に塗ってから、マシンに横たわり可視光線を浴びることで、肌が活性化され美肌へと導いてくれるのです。
顔だけでなく髪や全身の肌に効果があるのもアラフィフ女性にとっては嬉しいところ。

食事の指導もしっかりと行なってくれます。
「田中さんのように、運動をしている高校生の息子さんがいらっしゃるご家庭の場合は、夕飯時はご家族と同じメニューを少なめに食べて、穀類を食べないようにする方法を提案しています。」とトレーナーの相馬さん。
「家族と別の食事を用意しなくてもいいのですね。」と田中さん。

特別期のみ、RIZAPのWEBで通信販売している、低糖質メニューを使うのもお勧めです。ビーフシチューなどの洋食や麻婆豆腐などの中華までの幅広いラインアップを用意しています。飽きることなくダイエットを続けることができます。
会員の方には定期的にカウンセリングを行い、トレーニングや食事の見直しなども行っています。
美ボディメイクコースは¥298,000(税別、入会金別途)からご用意しています。

「RIZAPは料金が高いと言う人もいますが、決してそんなことはありません。ダイエットをしたいと思ってスポーツクラブに入会したのに、5年経っても目標の体重にならないという人も多いのでは。1カ月1万円を5年間支払うと,合計60万円ですから。」と相馬さん。

RIZAP WOMAN は、家族がいても無理なく食事指導をしてもらえ、信頼できる専属トレーナーによる自分にあったトレーニングと、理想体形をしっかりと可視化することで、短期間で理想の体形に近づけるスタジオでした。

RIZAP WOMAN 新宿店
東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F(新宿駅から徒歩5分)
営業時間/7:00〜23:00
電話/0120-297-436
HP /　https://rizap-woman.jp/

入会金　\50,000（税別）
美ボディメイクコース　¥298,000(税別)〜　コース期間60日〜
ペアセッション　¥199,000(税別)／人 コース期間60日〜90日間

撮影/古谷利幸　取材・文/北川真紀子　編集/松本朋子